{[['']]}
- Buat komitmen dengan diri Anda sendiri untuk stop merokok.
- Cari motivasi atau inspirasi Anda untuk stop merokok. Petimbangkan dampak nikotin dalam hidup Anda, dan betapa besar bahaya yang mengancam kesehatan Anda.
- Mintalah orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga untuk mendukung dan mengingatkan Anda untuk berhenti merokok, juga untuk mencegah Anda merokok.
- Minta bantuan ahlinya. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter yang dapat membantu Anda berhenti merokok dengan berbagai metode, termasuk terapi medis. (link ke chapter terapi medis)
- Tetapkan tanggal stop merokok Anda. Beritahukan orang-orang terdekat dan dokter untuk mengingatkan Anda.
- Carilah program-program dukungan stop merokok untuk membantu Anda.
Merokok membahayakan kesehatan Anda dan orang-orang di sekitar. Berhenti merokok dapat membawa manfaat yang besar bagi diri Anda. Bulatkan tekad Anda untuk berhenti merokok dan pertahankan usaha Anda tersebut dengan perencanaan yang baik.
source: www.stopmerokok.com